برخی با شنیدن اسم سیستم تمرینی HIT (High Intensity Training) به یاد سیستم تمرینی HIIT (High Intensity Interval Training) می افتند. اما هم به لحاظ تعریف مفهومی و هم اهداف تمرینی تفاوت اساسی بین این دو وجود دارد.
برخلاف HIIT، سیستم تمرینی HIT یک سیستم تمرین مقاومتی است که همانطور که از نامش پیداست، با شدت بالا و وزنه سنگین انجام می شود.
از این سیستم تمرینی برای به حداکثر رساندن رشد قدرت و هایپرتروفی عضلانی و در فاز اوج قدرت بیشتر استفاده می شود. از آنجایی که این سیستم تمرینی شامل انقباضات حداکثری است، اجرای آن برای افراد مبتدی توصیه نمی شود.
همچنین به دلیل شدت بالای تمرین، در این سیستم تمرینی به اختصاص زمان کافی برای ریکاوری تأکید می شود و بین هر جلسه تمرینی حداقل دو روز زمان برای ریکاوری نیاز است.
?مدرس دوره: دکتر محسن صاحبی
دکتری فیزیولوژی ورزش
?تاریخ برگزاری: جمعه ۲۸ بهمن ۱۴۰۱
ساعت برگزاری: ۱۱ الی ۱۳
ظرفیت دوره محدود
(شرکت برای عموم آزاد است)
?ارائه مدرک دو زبانه از طرف هیئت انجمن رشته های رزمی اروند
?ثبت نام فقط از طریق سایت آموزش ورزش
بعد از ثبت نام اسکرین شات رو در دایرکت آموزش ورزش و یا برای شماره زیر در واتساپ ارسال کنید??
?۰۹۳۷۴۹۵۱۵۳۰