Category: علمی و آموزشی

افزودن مکمل یاری PGH به تمرین هوازی می تواند بر کاهش آسیب اکسایشی و افزایش فعالیت آنزیم های آنتی اکسیدانی کاتالاز و سوپراکسید دیسموتاز داشته باشد. القاء چاقی باعث افزایش نشانگران فشار اکسایشی بافت عضلانی می شود.

با وجود آنکه فعالیت بدنی خود محرکی برای افزایش ظرفیت دفاع آنتی اکسیدانی می باشد، ولی در صورت اجرای تمرینات شدید و طولانی ، تولید گونه های فعال اکسیژن فراتر از ظرفیت دفاع انتی اکسیدانی می گردد.

فعالیت مقاومتی با شدت بالا می تواند در بروز آسیب های سلولی و استرس اکسیداتیو موثر باشد. میزان استرس اکسیداتیودر پیوستار متغیرهای متنوعی که برای طراحی برنامههای فعالیت مقاومتی استفاده میشود،متفاوت خواهد بود.

فعالیت های بدنی با افزایش تولید گونه های فعال اکسیژن همراه است. تولید گونه های فعال اکسیژن تابعی از شدت ، مدت و نوع فعالیت می باشد. هرچند مقادیر فیزیولوژیک گونه های فعال اکسیژن برای تنظیم واکنش های سلولی ضروری می باشد، اما تولید بیش از حد آنها می تواند آسیب های متعددی را بر…

کارنتین چیست؟ کارنتین L-3-hydroxytrimethylamminobutanoate یک اسید آمینه است که یا از سوختن اسید آمینه های ضروری لیزین و متیونین، یا توسط رژیم غذایی در بدن جذب و مصرف می‌شود.آمینواسیدها برای ساختن پروتئین‌ها با هم ترکیب می‌شوند و بسیاری از وظایف ضروری را در بدن را انجام می‌دهند. وجود آنها در بدن برای بهبود سیستم ایمنی،…

نتایج منتشر شده در کتابخانه علوم پزشکی آمریکا (NIH)حاصل از پژوهش مقایسه ۶ هفته تمرین هوازی به علاوه ١٠ هفته تمرین مقاومتی و ١٠ هفته تمرین مقاومتی به تنهایی نشان داده است: هایپرتروفی فیبرهای عضلانی نوع ١در تمرینات مقاومتی + هوازی ١٩٪در تمرین مقاومتی به تنهایی ٢٪ هایپرتروفی فیبرهای عضلانی نوع ۲در تمرین هوازی و…

ورزش پر فشار موجب تغییرات فوری در عملکرد شریان می شود در حالی که حملات مکرر اپیزودیک ورزش باعث سازگاری عملکردی مزمن و در نهایت، بازسازی ساختاری شریان می شود. ماهیت این تغییرات در عملکرد و ساختار به ویژگی های بار تمرینی بستگی دارد و ممکن است توسط عوامل دیگری مانند التهاب ناشی از ورزش…

پژوهش های آزمایشگاهی نشان می دهد ورزش حاد (اعم از متوسط و شدید) حافظه اپیزودیک طولانی مدت را به میزان بیشتری نسبت به شرایط کنترل بدون ورزش بهبود می بخشد. هنگام ورزش، پاسخ‌های مولکولی مانند تنظیم مثبت انتقال‌دهنده‌های عصبی که به عملکرد حافظه کمک می‌کنند افزایش می‌یابد. نتایج پژوهش نشان می‌دهد ۱۵ تا ۲۰ دقیقه…

آنتوسیانین ها(ACN)، آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات قرمز، بنفش و آبی، زیر گروه (پلی) فنل ها هستند و به دلیل پتانسیل برای تسهیل بازیابی بعد از ورزش، توجهات زیادی را به خود جلب کرده است. در این مقاله ، نشان داده شد که ACN در کاهش کراتین کیناز CK ، درد…