Tag: تمرینات EMS

افزایش سن منجر به کاهش تدریجی توده و قدرت عضلانی می‌شود که خطر سارکوپنی و اختلالات شناختی را افزایش می‌دهد. پژوهش ها نشان می دهد استفاده از تمرینات مقاومتی (RT) و تحریک الکتریکی عضلات (EMS) اثر قابل توجهی بر بهبود عملکرد جسمی و مغزی زنان 40 تا 85 ساله داشته است.

به عنوان مدرس رسمی دوره های تمرینی EMS وظیفه ی حرفه ای خود می دانم تا با بیان واقعیت ها به مردم اطلاع دهم روش تمرینی ای ام اس یک شیوه کم عارضه برای افرادی است که زمان کمی برای ورزش کردن دارند، اما این نکته را باید گفت که قرار نیست با این شیوه…