Tag: محسن صاحبی

محسن صاحبی، دکتری فیزیولوژی ورزشی گرایش عصب و عضله با شروع رقابت های ورزشی در دوران مدرن، همیشه ورزشکاران تلاش دارند بیشترین بهره را از جلسات تمرین بدنسازی و مهارتی به دست آوردند.بسیاری بر آن باورند امروزه میزان تمرینات ورزشکاران در مقایسه با چند دهه قبل، بیشتر بوده و آن را به عنوان عامل موفقیت…

عدم انجام فعالیت بدنی در بسیاری از بیماری های مزمنی که در سالمندی رخ می دهد از جمله بیماری های قلبی عروقی ، سکته ، دیابت قندی ، بیماری های تنفسی ، بیماری آلزایمر ، پرفشار خونی و سرطان دخالت دارد.

در دهه 1970 مطالعات گسترده ای بر اثر فیزیولوژیک کافئین بر متابولیسم در فعالیت های ورزشی انجام شد. در این پژوهش ها نشان داده شد مصرف قهوه و کافئین خالص، قبل از یک مسابقه ورزشی به طور قابل توجهی نرخ اکسیداسیون چربی و همچنین عملکرد را افزایش می دهد.

١٥ هفته تمرین مقاومتی در میانسالی می تواند موجب كاهش میزان چربی ناحیه ی شكمی در بانوان شود و کاهش امکان ابتلا به بیماری های متابولیک یا قلبی را در پی دارد.

برای افزایش سلامتی،افزایش تاثیر ورزش و برای کاهش آسیب های فیزیولوژیک و ترمیم آن ها وجود مقادیر قابل توجه از «آنتی اکسیدان‌» در بدن لازم است.

تبلیغات «کاهش حجم چربی به صورت موضعی» و در زمان کوتاه، ناشی از تغییر حجم عضله یا کاهش املاح و آب است که عموما پایداری در تغییرات برای فرد به همراه ندارد. لازمه پایداری در کاهش حجم چربی: تغییر سبک زندگی و افزایش فعالیت بدنی منظم است.